Интенсивный Курс Самообороны

Интенсивный курс - это курс обучения, позволяющий в сжатые сроки освоить навыки самозащиты. Программа данного курса охватывает все аспекты самообороны, уделяя каждому из них достаточное внимание, чтобы даже неподготовленный человек, закончивший интенсивный курс обучения смог эффективно противостоять уличному нападению. За 8 недель(продолжительность курса) обучающийся осваивает элементы бокса, карате, борьбы, проходит психологическую подготовку, необходимую для того чтобы в реальной ситуации среагировать адекватно на опасность. Также в программу входит юридический аспект самообороны, т.е. человек получает необходимые знания о том, как применив навыки самообороны остаться "чистым" перед законом.
Стоимость курса интенсивного обучения состаляет: Для студентов - 2900 р. Для взрослых - 3800 р.
Программа курса:

1-я неделя.
Руки: Техника бокса.

1. Теория ударной техники руками: масса, скорость.
2. Одиночные удары левой и правой рукой.
3. Двойка прямых.
4. Одиночные удары левой и правой рукой в корпус.
5. Боковые удары левой и правой рукой.

1. Уязвимые места, доступные для ударов руками.
2. Повторение прямых одиночных левой правой.
3. Отработка двойки прямых.
4. Повторение боковых ударов.
5. Отработка 2-ки боковых.

1. Теория сочетания ударов.
2. Сочетание прямой левый - боковой правый.
3. Комбинация: прямой правый - боковой левый.
4. Комбинация: прямой левый в голову - прямой правый в корпус - боковой левый в голову.
5. Техника защиты: сбив атакующей руки.

2-я неделя.
Ноги: Техника карате.

1. Боевое предназначение ударов ногами.
2. Уязвимые места доступные для ударов ногами.
3. Запрещенный прием - удар в пах носком.
4. Прямой правый с проносом вперед.

1. Объяснение преимуществ и минусов ударов ногами.
2. Боковые удары ногой правый - левый.
3. Боковой удар ногой впред.
4. Боковой удар ногой назад.
5. Нанесение всех видов боковых ударов ногами в разных направлениях по макиварам.
6. Запрещенный удар в колено.

1. Сочетание ударов ногами, объяснение.
2. Комбинация: прямой правой с проносом + боковой правой же ногой.
3. Удар в пах пыром + боковой левой влево.
4. Удар в голень и голеностоп.
5. Показать удар лоу кик, без отработки.

3-я неделя.
Запрещенные приемы.

1. Объяснение уязвимых зон человека.
2. Тычок в глаза.
3. Удар в горло фалангами пальцев.
4. Удар в горло <вилкой>.
5. Удар в пах коленом.

1. Объяснение техники хлестов.
2. Хлест в глаза.
3. Хлест в пах.
4. Возможность сочетания хлеста с ударами коленями и локтями.
5. Болевые заломы пальцев.
6. Удары в затылок.

1. Рывки, укусы, нажатия - теория.
2. Нажатия на нос.
3. Надавливания на глаза.
4. Рывок паха.
5. Рывок кадыка.
6. Укусы.
7. Ущемления: нижней губы, кожи.

4-я неделя.
Использование предметов как оружия.

1. Преимущества вооруженного человека.
2. Юридический аспект.
3. Практический аспект.
4. Предметы подобные камню.

1. Предметы гардероба.
2. Предметы подобные щиту. Сумка, стул, дверь.
3. Предметы подобные палке.
4. Защита предметом как щит от ножа и от палки.
5. Удары ногами в сочетании защиты сумкой.

1. Предмет подобный ножу.
2. Основы ножевого боя.
3. Отдельная группа предметов: бутылка, мелочь, кепка, шапка (на противнике), пиджак, книга, журнал, столик, пивная кружка.
4. Отработка пройденного материала.

5-я неделя.
Бросково-болевая техника.

1. Теория выведения из равновесия.
2. Значение борцовской техники в рукопашном бое и в самообороне.
3. Бросок подножкой сбоку.
4. Рычаг кисти.

1. Бросок через плече.
2. Выведение из равновесия скручиванием шейных позвонков.
3. Рычаг локтя.
4. Удушающие приемы.
5. Болевой прием ущемлением ахиллесова сухожилия в партере в положении сверху.
6. Атаки в партере в положении сверху.

1. Методы перевода на болевой прием из партера в положении снизу.
2. Бросок за ноги сзади (метод снятия часовых).
3. Бросок за ноги спереди.
4. Зацеп передней ноги противника в широкой стойке.
5. Контратака ударов противника + бросок задней подножкой.

6-я неделя.
Разбор типовых ситуаций. Психологическая подготовка. Техника <ломовых> ударов коленями и локтями.

1. Что такое реальный поединок и в чем отличия от спортивных единоборств: бои без правил, бокс, самбо, дзюдо, джиу-джитсу, карате, кик-боксинг и проч.
2. Основные правила реальной самообороны.
3. Внезапность атаки и методы отвлечения внимания противника.
4. Тактика боя в ситуации стандартного уличного наезда.
5. Методы скоростной нейтрализации в реальном бою - запрещенные приемы.

1. Нападения в подъезде. Статистика, значение и тактика боя.
2. Удары локтями боковые.
3. Удары локтями назад.
4. Удары локтями снизу вверх.
5. Рекомендации по предотвращению ситуаций нападения в подъезде.

1. Тактика боя в местах отдыха: пикниках, пляжах и проч.
2. Удары коленями боковые.
3. Удары коленями в пах.
4. Удары коленями в прыжке.
5. Защита от ударов коленями.

7-я неделя.
Освобождения от захватов. Методы конвоирования противника и болевые удержания.

1. Значение освобождения от захватов в реальном бою на улице.
2. Особенности данной темы в женской самозащите.
3. Стандартные виды захватов на улице.
4. Освобождение от захвата <за грудки>.
5. Освобождение от захвата за волосы.

1. Освобождение от залома локтя за руку (милицейский захват).
2. Способ конвоирования противника заломом локтя за спину.
3. Освобождение от захвата плеча - болевое удержание противника рычагом локтя -кисти.
4. Связывание противника с помощью обычного ремня (самозатягивающаяся петля).
5. Освобождение от удушающего захвата за шею сзади.
6. Освобождение от приставки ножа к горлу с захватом шеи сзади.

1. Освобождение от захвата за корпус.
2. Освобождение от захвата за корпус с руками.
3. Освобождение от захвата за одну руку (правую-левую).
4. Освобождение от захвата за обе руки.
5. Освобождение от захвата за обе руки сзади.
6. Освобождение от захвата за шею кистью.
7. Значение ударной техники и техники запрещенных приемов в освобождении от захватов.

8-я неделя.
Бой в нестандартной обстановке: лежа, сидя, в толпе.

1. Теория боя в нестандартных обстановках.
2. Бой в положении сидя.
3. Защита в положении сидя от ударов ногами и руками.
4. Правильное положение и защита лежа.
5. Защита противником как щитом от остальных нападающих в положении стоя.

1. Бой в положении лежа.
2. Удары из позиции лежа.
3. Приемы выведения стоящего противника из равновесия в положении лежа.
4. Способы быстрого вставания на ноги из положении лежа.
5. Тренинг быстрого вставания на ноги с помехой со стороны нападающих.

1. Ориентация в пространстве в хаотичной толпе - значение.
2. Броуновское движение.
3. Позиция максимальной защищенности в хаотичной толпе.
4. Тренинг на защиту от неожиданных ударов.